Progressive Muskelrelaxation

Entspannungstherapie nach Jacobson – eine aktive Entspannungsmethode

Hier können Sie erlernen, Entspannung bewusst herbeizuführen.
Die Methode heißt auch Progressive Relaxation (PR) nach Jacobson also „voranschreitende Entspannung nach Jacobson“.
Stress führt automatisch zur Anspannung und Verspannung. Entspannung und somit Abbau von Anspannung und Entspannung geht nicht automatisch, kann aber erlernt werden.
Die Methode nach Jacobson ist leicht zu erlernen und jederzeit anwendbar.
Die Methode hat sich besonders gut bewährt zum Abbau muskulärer Verspannungen bei Schmerzen im Schulter-Nackenbereich, Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Erschöpfung und zum Abbau von Stress.
Wir führen in unserer Praxis Kurse nach Jacobson durch.
An sechs Abenden, meist an einem Mittwoch von 19-20 Uhr erlernen Sie in kleinen Gruppen von
ca. sechs Teilnehmern Entspannung bewusst herbeizuführen.
Die PR ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die Kosten hierfür werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.